ポールダンスって何？

ポールダンスは天井から床にかけて設置された柱(ポール)を使った、ダンスや体操です。
床から天井までの高さを利用した昇降や、スピン、倒立といった難しい技を取り入れています。

ポールダンスは妖艶なショーダンスのイメージが強いですが、競技としての側面もあるため、国内外で競技会が開かれています。
国内には、2つの団体があります。
芸術性やパフォーマンスに重きをおく「MISS PAUL DANCE JAPAN」と、アクロバティックで競技性に重きをおく「日本ポールスポーツ協会」です。

自分を思い切り表現できる

ポールダンスは自分自身を思い切り表現できるダンスです。
普段の生活のなかではなかなか大胆に表現できないような部分も、指先から足先まで神経をはりめぐらせたダンスで表現でき、見るものを魅了します。

女性らしさに磨きをかけたいという方にもおすすめです。
見た目のシェイプアップ効果が期待できるだけではありません。
内面もポールダンスで自分を表現するうちに、女性らしさが身についてきます。

運動量が多い

ポールダンスは軽やかに見えて、非常に運動量は多が多く、筋力が必要です。
足でポールをつかみながら体をのけぞらせたり、体を床と平行にたポーズをとったり、簡単そうに見えて非常にハードな動きです。

他にも、ポールを昇降する動きや倒立といった動きは、体全体の筋肉を使わなければ表現できません。
普段使わないような筋肉を使うため、ダイエットにも効果的です。

スクールが増えている

自分には恥ずかしくてポールダンスなんてできないと、思っている方もいらっしゃるかもしれません。
またその運動量に驚き、始めから自分には無理と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ですが、全身運動であることから、痩せたいとか体を引き締めたいといった、ダイエット目的で始める方は多いです。

最近ではポールダンスのスクールも増えています。
気になる方は問い合わせてみてはいかがでしょうか。
始めは全くできなくても、少しずつ技ができるようになると、成長を実感できます。

また自宅で練習をしたいという方は、部屋に装着できるポールが売られています。
購入して自宅に設置すれば、いつでもポールダンスを練習できますし、その分上達も早くなります。
ただ、慣れるまではアクロバティックな演技を無理にしようと思うとけがをしてしまうこともあるため、一つずつコツコツ磨きをかけましょう。

男女問わないスポーツ

ポールダンスと言えば、女性が妖艶なダンスで観客を魅了するというイメージが強い方も多いのではないでしょうか。
ですが、男性もポールダンスを楽しむ人は増えてきました。
男性の場合は女性と違ってダイナミックで力強さを感じられます。